Skrå Svend-press
Ekspertråd
Hold konstant spenning i brystmusklene gjennom hele bevegelsen og unngå å klapp vektene sammen på toppen for å opprettholde muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en skråbenk med en vekt i hver hånd på brystnivå.
- Press vektene sammen med håndflatene mot hverandre.
- Strekk armene, klem vektene sammen mens du presser dem oppover.
- Senk vektene sakte tilbake til brystet mens du opprettholder presset.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Ekstra vekt
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
