Strikk pull-apart
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og fokuser på å klemme skulderbladene sammen for å aktivere de bakre deltoideusmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold båndet foran deg i brysthøyde, armene utstrakt.
- Trekk båndet fra hverandre ved å bevege armene ut til sidene, hold dem rette.
- Klem skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.
- Returner sakte til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
