Overhode Klapp
Ekspertråd
Utfør klappene i jevnt tempo og hold armene så rette som mulig for å maksimere skulderengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt rett over hodet.
- Uten å bøye albuene, før hendene sammen i en klappende bevegelse.
- Åpne armene tilbake til startposisjonen, og hold dem rette gjennom hele bevegelsen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
