To Bein Omvendt Bicepscurl med Håndkle (V2)
Ekspertråd
Hold håndleddene rette gjennom hele øvelsen for å unngå belastning og sikre riktig teknikk.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena samlet og utstrakt foran deg.
- Legg et håndkle under begge føttene og hold endene med hendene, håndflatene ned.
- Krøll håndkleet mot kroppen mens du holder albuene festet ved siden av kroppen.
- Senk sakte håndkleet tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
