Bånd Omvendt Håndleddscurl
Ekspertråd
Sørg for at du isolerer underarmmusklene ved å holde overarmene og håndleddene stabile gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt eller stå med armene i sidene eller hvilende på en flat overflate, håndflatene ned.
- Fest båndet under føttene eller til et lavt ankerpunkt.
- Grip båndet med hendene og krøll håndleddene oppover.
- Senk håndleddene sakte tilbake til startposisjonen, mens du opprettholder spenningen i båndet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
