Lufttwist crunch
Ekspertråd
Sørg for at du aktiverer kjernen gjennom hele bevegelsen for å maksimere sammentrekningen av magemusklene og unngå å belaste nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hendene bak hodet.
- Løft skuldrene av bakken og vridd overkroppen mens du fører høyre albue mot venstre kne.
- Samtidig strekk ut høyre ben.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på motsatt side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
