Safety Bar God Morgen

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Plasser sikkerhetsstangen over skuldrene og stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
2. Bøy i hoftene og lene deg fremover, hold ryggen rett.
3. Senk overkroppen til den er nesten parallell med gulvet.
4. Gå tilbake til startposisjonen ved å strekke ut hoftene.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler80 %

Sekundær

Bakside lår10 %

Latissimus10 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke