Lever Biceps Curl
Ekspertråd
Fokuser på å isolere biceps ved å holde albuene i ro og unngå å bruke momentum for å løfte vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Juster spakmaskinen til din høyde og sett deg ned.
- Grip håndtakene med et underhåndsgrep.
- Hold albuene tett inntil kroppen.
- Krøll håndtakene oppover, stram bicepsen.
- Senk håndtakene sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
