Lever Sittende Beinhev Crunch (Plate)
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine under kontroll og fokuser på å bruke magemusklene for å løfte bena, heller enn å svinge dem opp.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på maskinen med ryggen mot puten og bena hengende ned.
- Plasser hendene på sidehåndtakene for støtte.
- Hold bena rette, løft dem til kroppen danner en 'L'-form.
- Senk sakte bena tilbake til startposisjonen, oppretthold spenningen i magemusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
