Sit-up med stolassistanse
Ekspertråd
Aktiver magemusklene før du starter bevegelsen og pust ut når du løfter overkroppen for å unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på bakken med knærne bøyd og føttene flate, hælene hvilende på setet av en stol.
- Kryss armene over brystet eller plasser dem bak hodet.
- Krøll overkroppen mot lårene, løft skuldrene fra bakken.
- Senk tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
