Rull Biceps Liggende på Gulv
Ekspertråd
Sørg for at armen er fullstendig avslappet for å maksimere fordelene med bicepsstrekket.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden med skumrullen under bicepsen.
- Rull forsiktig frem og tilbake for å massere bicepsmuskelen.
- Fortsett i ønsket varighet, og bytt deretter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Tøying
