Kneløft
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen for å opprettholde balansen og sørg for at bevegelsen er kontrollert for å forhindre svingende bevegelser.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Løft det ene kneet så høyt som komfortabelt mulig mot brystet.
- Hold kneet med begge hender for en dypere strekk.
- Hold i noen sekunder, og senk deretter benet sakte ned.
- Gjenta med det andre benet.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
