Bånd Knebøy

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå på båndet med føttene i skulderbredde, hold båndet med begge hender på skulderhøyde.
2. Gå ned i en knebøy ved å bøye knærne og skyve hoftene bakover som om du sitter på en stol.
3. Hold brystet oppe og ryggen rett mens du senker deg ned.
4. Press gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler60 %

Sekundær

Framside lår30 %

Legger10 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke