Side liggende T-lår løft
Ekspertråd
Sørg for at hoftene er stablet og kroppen din er i en rett linje. Unngå å vugge frem og tilbake for å holde spenningen i målmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden med bena utstrakt.
- Støtt hodet med den nedre armen eller legg det ned for komfort.
- Løft det øverste benet i en 'T'-bevegelse, og hold det rett.
- Senk benet kontrollert ned.
- Utfør det ønskede antall repetisjoner før du bytter til den andre siden.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
