Russisk Twist Chop
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og bevisste, fokuser på å vri fra torsoen i stedet for bare å bevege armene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
- Lene deg litt tilbake for å engasjere magemusklene.
- Knytt hendene sammen foran deg.
- Vri torsoen til en side, og før hendene mot gulvet ved siden av hoften.
- Gjør raskt motsatt bevegelse, utfør en 'kapping' til motsatt side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
