Slag Sideutfall
Ekspertråd
Sørg for å opprettholde riktig form under side utfall for å unngå belastning på knærne, og hold slagene dine kontrollerte og kraftige.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og hendene i en vaktstilling nær ansiktet.
- Ta et stort skritt til siden med det ene benet, bøy kneet for å gå ned i et side utfall.
- Mens du utfører utfallet, kast et slag med motsatt arm over kroppen.
- Skyv fra det utfallende benet for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
