Kneleende Push-up til Barne Stilling

Ekspertråd

Fokuser på et fullt bevegelsesområde i push-up og en dyp strekk i Barnets stilling for maksimal effekt.

Start i en knelende push-up-posisjon med hendene i skulderbredde fra hverandre.
Gjør en push-up ved å senke brystet mot bakken, og hold albuene tett inntil kroppen.
Press deg opp igjen og sett hoftene tilbake på hælene, strekk armene fremover i Barnets stilling.
Gå tilbake til knelende push-up-posisjon og gjenta sekvensen.