Hoftevri med Armstøtte
Ekspertråd
Hold armene sterke og stabile for å støtte kroppen din mens du vrir deg, og fokuser på å bruke skråbuksmusklene for å utføre vridningen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt foran deg og hendene plassert bak deg, fingrene peker vekk fra kroppen.
- Løft bena fra gulvet, hold dem sammen og rette.
- Vri hoftene til den ene siden, og før bena mot gulvet uten å berøre det.
- Gå tilbake til midten og vri til den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
