Sittende Bak Ryggløft
Ekspertråd
Hold brystet løftet og skuldrene nede vekk fra ørene for å opprettholde riktig holdning og engasjement av riktige muskler.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en stol med rett rygg.
- Knytt hendene sammen bak ryggen.
- Strekk armene og løft hendene opp, hev dem så høyt som komfortabelt.
- Hold løftet et øyeblikk, og senk deretter hendene ned igjen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Trapezius50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
