Bånd vekslende lav brystfly
Ekspertråd
Fokuser på å bevege deg gjennom et fullt bevegelsesområde, og bring hendene sammen på en kontrollert måte mens du strammer brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet til et lavt ankerpunkt.
- Stå med ansiktet vekk fra ankeret, bånd i hånden, og trinnvis stå for balanse.
- Start med armene utvidet til sidene på brystnivå, håndflatene vendt fremover.
- Med en lett bøy i albuene, bring en hånd mot midten av brystet.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen og gjenta med den andre hånden.
- Fortsett å veksle hendene for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
