Enbens Leggstrekk
Ekspertråd
Bruk en vegg for balanse og for å øke strekningen, press hoftene fremover litt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en vegg med den ene foten foran den andre.
- Det bakre benet skal være rett og hælen i bakken.
- Lene deg inn i veggen til du kjenner en strekk i leggen på det bakre benet.
- Hold i 20-30 sekunder.
- Bytt ben og gjenta.
Detaljer
Primær
Legger70 %
Bakside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
