Hoppetau uten tau
Ekspertråd
Oppretthold et lett og sprettende rytme på fotballene for å redusere påvirkning og øke utholdenhet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og armene i sidene.
- Simuler en hoppbevegelse ved å hoppe fra den ene foten til den andre.
- Sving armene som om du holder et hoppetau for å hjelpe med balanse og rytme.
- Fortsett å hoppe på stedet i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
