Sittende Bryst Clam
Ekspertråd
Fokuser på å åpne brystet fullt ut og puste dypt for å forbedre strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena i kors eller på en stol med føttene flate på bakken.
- Plasser hendene på skuldrene med albuene ut til sidene.
- Klem forsiktig skulderbladene sammen og åpne albuene ut til sidene, etterligne en åpning av en musling.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, slapp av og gjenta.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Bryst50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
