Hantel crunch hold med bena løftet

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene løftet fra gulvet, og hold en vektskive med begge hender på brystnivå.
2. Løft hodet og skuldrene fra gulvet til en crunch-posisjon og hold.
3. Hold magemusklene stramme og pust jevnt mens du holder posisjonen i ønsket varighet.
4. Senk overkroppen tilbake til gulvet for å hvile før neste sett.

Detaljer

Primær

Framside lår50 %

Mage50 %

Sekundær

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke