Skulderrotasjon
Ekspertråd
Utfør rotasjonene sakte og kontrollert for å unngå belastning på skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med armene langs sidene.
- Strekk armene rett ut til sidene i skulderhøyde.
- Roter armene fremover i små sirkler for ønsket antall repetisjoner.
- Roter armene bakover i små sirkler for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Trapezius20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
