Hoftehev (bøyd kne)
Ekspertråd
Stram magemusklene og knip setemusklene på toppen av bevegelsen for å maksimere effekten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på bakken, i hoftebredde avstand.
- Press føttene inn i gulvet og løft hoftene mot taket, og skap en rett linje fra knærne til skuldrene.
- Pause på toppen og knip setemusklene.
- Senk hoftene sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
