Sittende incline press med utfall på en polstret krakk
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og oppretthold en nøytral ryggrad for å støtte overkroppen under pressbevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en polstret krakk med rett rygg og føttene flate på gulvet.
- Plasser hendene på brystnivå med håndflatene vendt utover.
- Press hendene opp og ut i en skrå vinkel mens du trår ett ben ut til siden.
- Før hendene og foten tilbake til startposisjonen.
- Veksle det trådde benet med hver repetisjon.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
