Hantel pronert skrå curl
Ekspertråd
Sørg for at du strekker armene helt ut i bunnen av bevegelsen for å få full strekk i biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på en skråbenk med en manual i hver hånd, håndflatene mot hverandre.
- Hold brystet fast mot benken og armene henger rett ned.
- Krøll manualene mot skuldrene mens du holder albuene i ro.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
