Sumo knebøy sidelunge
Ekspertråd
Hold brystet løftet og ryggen rett mens du går fra sumoknebøy til sideutfall for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne pekende utover.
- Utfør en sumoknebøy ved å bøye knærne og senke hoftene.
- Når du reiser deg, ta et skritt til siden inn i et sideutfall, bøy det ene kneet mens du holder det andre benet rett.
- Gå tilbake til sumoknebøyposisjonen og gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
