Halvt Sit-up
Ekspertråd
Pass på at du ikke trekker i nakken med hendene; løftet bør komme fra kjernestyrken din.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Stram magemusklene og løft overkroppen omtrent halvveis opp mot knærne.
- Hold posisjonen kort.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
