Tommerorm (V3)

Ekspertråd

Hold bena rette og hælene i bakken så lenge som mulig når du går ut for å engasjere baksiden av lårene og leggene.

Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
Bøy deg i hoften og plasser hendene på gulvet foran deg.
Gå hendene fremover til du er i en plankeposisjon.
Gjør en armheving (valgfritt).
Gå hendene tilbake mot føttene og reis deg opp for å komme tilbake til startposisjonen.