Fremre Tå Berøring

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde avstand.
2. Bøy sakte i livet, strekk hendene mot tærne.
3. Hold posisjonen når du kjenner en behagelig strekk i hamstringene og nedre rygg.
4. Hold i 15-30 sekunder før du langsomt går tilbake til startposisjonen.

Detaljer

Primær

Latissimus20 %

Setemuskler20 %

Mage20 %

Sekundær

Skuldre10 %

Legger10 %

Bakside lår10 %

Bryst10 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Tøying