Motstandsbånd halvt knefall ansiktstrekk

Ekspertråd

Fokuser på å trekke strikken fra hverandre mens du trekker den mot ansiktet for å aktivere skuldermusklene fullt ut.

Fest motstandsbåndet på et høyt festepunkt.
Knel på ett kne, med det fremre kneet justert med festepunktet.
Grip båndet med begge hender og trekk det mot ansiktet, albuer beveger seg ut til sidene.
Klem skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.
Returner sakte til startposisjonen med kontroll.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.