Hakeinnsving mot Veggen
Ekspertråd
Hold haken parallell med gulvet og unngå å vippe hodet opp eller ned for å sikre riktig nakkejustering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ryggen mot en vegg, med føttene i skulderbredde avstand.
- Hold ryggen flat mot veggen og se rett frem.
- Trekk forsiktig haken inn mot nakken, og skap en dobbel hake.
- Hold posisjonen i noen sekunder, og slapp av.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
