Hoftebøyning
Ekspertråd
Hold brystet oppe og ryggen rett gjennom hele bevegelsen for å opprettholde riktig form og maksimere aktivering av setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde.
- Senk kroppen ned i en knebøyposisjon, skyv hoftene bakover og ned.
- Gå så lavt som mulig uten å kompromittere formen, hold knærne bak tærne.
- Skyv gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
