Sidebøy med Bånd
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og unngå å bruke momentum. Sørg for konstant spenning på båndet for å engasjere skråmusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold et motstandsbånd under føttene og grip det med den ene hånden.
- Hold den andre hånden bak hodet eller på hoften.
- Bøy deg til siden med båndet, hold hoftene i ro og aktiver skråmusklene.
- Gå tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner på hver side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
