Sidebøy med veksel (bøyd arm)
Ekspertråd
Fokuser på å bøye direkte til siden i stedet for fremover eller bakover for å isolere de skrå magemusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftbredde fra hverandre og løft den ene armen over hodet, bøyd i albuen.
- Lene deg til motsatt side av den løftede armen, kjenne en strekk langs siden din.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
