Lekesoldat Dynamisk Strekk
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å bøye i midjen for å sikre at strekken treffer baksiden av lårene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med armene strukket rett ut foran deg.
- Gå fremover, løft det ene benet rett opp hver gang, og prøv å berøre tærne med hendene.
- Hold det løftede benet rett, og ikke bøy kneet.
- Bytt ben med hver steg.
- Fortsett i ønsket antall repetisjoner eller avstand.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Setemuskler25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
