Arm Kryss
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine flytende og unngå å låse albuene. Aktiver brystmusklene mens du fører armene over kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
- Før armene foran deg og kryss dem over hverandre.
- Åpne armene tilbake til startposisjonen.
- Bytt den øverste armen med hver kryssing.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
