Liggende hakeinntrakk
Ekspertråd
Unngå å løfte hodet av overflaten; bevegelsen bør være subtil og fokusert på nakke musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Uten å løfte hodet, bøy haken mot brystet.
- Hold bøyen i 5 sekunder, deretter slipp.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
