Luftvridende crunch (V2)
Ekspertråd
Pust ut når du krummer deg og vrir deg for å maksimere sammentrekningen i magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hendene bak hodet og løfte bena, knærne bøyd i en 90-graders vinkel.
- Løft skuldrene av bakken og vri overkroppen, mens du fører høyre albue mot venstre kne og samtidig strekker ut høyre ben.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på motsatt side, før venstre albue mot høyre kne.
- Bytt side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
