Russisk Vri med Hendene på Brystet
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste, og unngå å bruke momentum til å vri fra side til side.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
- Lene deg litt tilbake for å skape en V-form med overkroppen og lårene.
- Plasser hendene på brystet.
- Vri overkroppen til høyre, deretter til venstre, og aktiver skråbuksmuskulaturen med hver vri.
- Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
