Sittende flyes på en polstret krakk
Ekspertråd
Fokuser på å stramme brystmusklene når du fører armene sammen for å maksimere muskelengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en polstret krakk med rett rygg og armene utstrakt til sidene på brystnivå.
- Hold en lett bøy i albuene, før armene sammen foran brystet.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen, oppretthold spenning i brystmusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
