Halve vindusviskere (bøyde ben)
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen med kjernemusklene dine og unngå å la bena falle for raskt til siden.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med armene utstrakt til sidene for støtte.
- Løft knærne mot brystet til lårene er vinkelrett på gulvet.
- Roter hoftene for å senke knærne til den ene siden, stopp før de berører bakken.
- Før knærne tilbake til midten og senk dem deretter til den andre siden.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
