Skulderklapp på skrå
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene og motstå fristelsen til å rotere hoftene mens du tapper skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Kom inn i en skråplankeposisjon med hendene på en opphøyd overflate, for eksempel en benk eller trinn.
- Kroppen din bør danne en rett linje fra skuldrene til anklene.
- Løft en hånd og tapp den motsatte skulderen, samtidig som du holder kjernen stram og minimerer hoftens bevegelse.
- Plasser hånden tilbake og gjenta med den andre hånden.
- Fortsett å veksle skuldertapping for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Biceps17 %
Underarmer17 %
Skuldre16 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
