Hantelstående press med håndflatene inn
Ekspertråd
Hold håndflatene mot hverandre gjennom hele pressen for å treffe de fremre deltamusklene og minimere stress på skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd på skulderhøyde med håndflatene mot hverandre.
- Press manualene rett opp til armene er helt utstrakte.
- Senk manualene tilbake til skulderhøyde.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Triceps20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
