Bånd Armheving
Ekspertråd
Sørg for at båndet er riktig plassert over ryggen og under armene for å legge til riktig mengde motstand uten at det sklir.
Slik gjør du det – trinn
- Legg båndet over øvre del av ryggen og under hendene eller håndleddene mens du er i en push-up-posisjon.
- Gjennomfør en push-up som du vanligvis ville gjort, og la båndet legge til motstand når du presser deg opp igjen.
- Hold kroppen rett fra hodet til hælene.
- Senk kroppen ned til bakken og press deretter opp til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
