Hantel liggende skrå hammercurl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett en skråbenk til en vinkel på 45 grader og ligg med ansiktet ned med en manual i hver hånd.
2. Hold albuene tett inntil kroppen og krøll manualene mot skuldrene.
3. Klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
4. Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen mens du opprettholder kontrollen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer50 %

Sekundær

Biceps50 %

Utstyr

Manualer

Spesialbenk

Øvelsestype

Styrke