Sittende knefleksor og hofteadduktor tøyning
Ekspertråd
Fokuser på å slappe av musklene under strekken for å tillate en dypere og mer effektiv utgivelse.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på bakken med rett rygg og bøyde knær.
- Plasser fotsålene sammen og press forsiktig knærne mot bakken med albuene.
- Lene deg litt fremover for en dypere strekk, hold i 15-30 sekunder før du slipper.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
