Bånd Overhode En-Arm Triceps Forlengelse
Ekspertråd
Fokuser på å holde overarmen stasjonær og bare bevege underarmen for å engasjere tricepsmuskelen fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og fest den ene enden av båndet under foten.
- Hold den andre enden av båndet med den ene hånden og løft armen over hodet.
- Hold overarmen tett inntil hodet og bøy albuen for å senke båndet bak hodet.
- Strekk armen for å løfte båndet tilbake til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
